~台灣中女沪港台生活雜記~

一下飛機，身穿著從北京買回來的羽絨服，覺得台北真是溫暖，老爸老媽擔心我在戶外10度的「低溫」下穿得太少，孰不知我是從「零度」回來的遊子。

因為天氣冷，所以在上海的室內都吹著暖氣，不久過後，我就發現自己變成「乾巴巴」，手上的皺紋一下子就跑出來，覺得全身缺少水分，於是我開始觀察自己每天喝幾杯水。在辦公室裡我用的是馬克杯，平均一杯大概200cc，如果依照普世認為的每天至少要攝取2000cc的水，那就是大約十杯的份量。

於是我做了一個星期的觀察，發現自己一早起床幾乎沒有主動要喝水的現象。到了辦公室開始上班之後，因為天氣太冷，所以會發生公司熱水常常不夠的現象，再加上忙碌的工作會讓人一坐在椅子上後，下一次站起來幾乎已經是到中午要準備吃飯了，所以再一次的不及格。下午通常可以喝個兩杯水(因為警覺到早上沒喝夠)，等到晚上回家作飯給自己吃時，通常就可以喝個2~3杯，因此累計下來，一天大概只能喝個6杯左右，而且比較多都集中在晚上，難怪總是有個水腫的眼泡。

因為我的氣管不是很好，只要貪吃了冰的或是太涼的東西，幾乎都無法掩飾的不斷咳嗽起來，因此只好開始變成「溫暖」的人，也就是每次都只能喝溫水，盡量少喝飲料。為了要能改善我喝水喝得不夠的情形，可以裝滿約500cc的水瓶變成我的隨身罐，雖然沒站起來去倒水，但只要看到了水瓶就會記得要喝水。喝水這件事情儘管簡單，但是人往往都會忘記，如果喝多了加料的飲料，比如說咖啡、茶等，看似利尿，其實會讓人消耗身體裡面的水分，反而更需要補充水。

水的重要性真的不在話下，所以也成為我關切自己的基礎。各位，有好好的喝水嗎?

* 本週完全沒運動，我內心真是充滿罪惡感。下週要開始來打掃家裡，就加倍努力運動回來吧!