~台灣女孩京滬生活雜記~

看完了肝膽排石法這本書之後，我開始興致勃勃的嘗試起來。

首先說明一下整個排毒過程的作法，這是個一週的過程：

第一至五天：每天喝1000 c.c.的蘋果汁

第六天：早上喝完1000 c.c.的蘋果汁

        晚上六點：喝200~250 c.c.的瀉鹽(20~30克瀉鹽+1000cc的水)

        晚上八點：喝200~250 c.c.的瀉鹽

        晚上9:45：橄欖油125 c.c. + 葡萄柚汁 200 c.c.混合

        晚上十點：用大吸管喝光9:45分搖勻的橄欖油葡萄柚汁

第七天：早上6:00~6:30：喝200~250 c.c.的瀉鹽

        早上8:00~8:30：喝200~250 c.c.的瀉鹽

        早上10:00~10:30：可喝新鮮果汁

剛開始的第一天，我沒有讀仔細怎麼喝蘋果汁，結果就很開心的一次把1000 c.c.的蘋果汁在一早時喝完，然後就嘗到了苦果，因為肚子也很盡責的很快蠕動起來，於是幾乎達到了清腸的效果。這是我第一次知道1000 c.c.的蘋果汁和咖啡的效果一樣，因為這個苦果，讓我再好好的看了書中所寫的，原來是在白天的時候，慢慢地喝蘋果汁，在餐與餐之間喝，同時還要攝取六至八杯的水。之後的五天，我盡責的喝著蘋果汁，然後避免吃冷的或冰的食物，而且還要避免乳製品及油炸物。

談到乳製品的影響，在第二天我去了上海久光百貨，然後在Burger King吃了一個帶有美乃滋的漢堡後，當天下午就跑了廁所兩次，我不太確定是不是因為肝臟正在準備進入淨化，所以對於乳製品的消化過程特別激烈?也可能是漢堡王不太乾淨，不過因為一起去的朋友都沒事，所以後來的幾天我就特別的避免了書中提醒不要碰的食物。

在這個過程裡，除了蘋果汁外，還必須準備洩鹽(或是檸檬酸鎂)、葡萄柚、橄欖油。而因為我從網路上訂的瀉鹽遲遲沒有來到，所以這一週五天的蘋果汁只能暫時停止，因此我稱這第一次的實驗失敗了，因為沒法完成全部的流程，也是最重要的流程。為了避免還是缺乏瀉鹽，我決定趁這次回台灣出差時趕緊到一些有機超市去買好所有的物品後帶回上海，所以下一次的實驗應該是在三月了。

有關肝膽排石法的作法和心得，以下是一個我覺得不錯的實驗心得，供各位參考。

http://sweetaqu.pixnet.net/blog/post/26069748