~台灣女孩京滬生活雜記~

這一年來頓感身體每況愈下，為了能過上未來更美好的日子，所以我開始關注起如何調養自己的身體，於是開始看起中醫。陸陸續續的看了一些，在臺灣的，在北京的，女的、男的，老實說還沒有固定下來，但是好像也能約略抓出自己的毛病在哪，這次回台灣看中醫，一聽說我有一周的假期，給我開出的第一帖藥就是：狂睡。

無獨有偶的是，在今天要介紹給各位的這本書中，南雲醫師的第一條紀律也是「早睡早起」。在台北的這位中醫師一看到我二話不說，就問我幾點睡，我回答道大概10點或11點左右，中醫師立刻搖搖頭表示說，現在很多人都誤會了，以為11點去睡覺就能讓肝臟休息，其實肝臟要能修補身體是要在「熟睡」的狀態下，而人大概需要1~1.5小時左右的時間才能進入熟睡的狀態，因此最好是9點到9點半之間就能去睡覺。我心想，那跟小學生的作息不是差不多?不過說穿了，小學生現在的學習負擔搞不好還比大人重。

因為平日生活簡單，因此早點睡對我來說不是問題，甚至有時候7或8點就打起呵欠，中醫師聽了很高興的說那你就7或8點去睡吧，不過這點實在辦不到。我的另一個問題是早睡就必然的早起，實在是因為現在的學習強度很大，因此如果要早睡，心裡面多少也會有些壓力，再加上一般我也睡6小時左右就省了，因此9點睡的我就變成凌晨3點起床，這下中醫師可有意見了，他問我早起做什麼呢?事情可多了呢!要把衣服丟進洗衣機洗、替自己準備早餐、看看想要學習的資料等，不過中醫師對此都搖搖頭，希望我再多睡點，於是給我開了第二帖叫龜息大法，這就不容我解釋了，等我試驗過後再來報告。

不是睡，就是吃，這不就像是豬關心的事情，也是中醫師關心我的事情，特別是腰圍的部分，因為已經有點過胖，所以中醫師要求我減少進食，一切只能喝熱水或是吃熱食，儘管我不是每次都能做到，但是當我開始不吃中餐只喝熱水時，我慢慢感受到了身體的變化，包含味覺的變化，比如說有些口味太重的就不想吃，對於正常應酬的用餐也減少了份量，這不就正好呼應了這本書的標題「一日一餐」?可能因為我選擇不吃的是中餐，和一般人有點不同，因為晚上可能會有應酬，反而是中餐是我自己可以控制的，而發現南雲醫師也是這樣的選擇讓我有點訝異，畢竟一般人都選擇不吃晚餐較多。

事實上我也越來越感受現在的人吃的太多，太豐富，而沒法真正的享受食物，或是浪費了很多的資源，因此內心常常會有種聲音出來，能不能用更好的方式來過生活，而不是只想著過更好的生活?看完這本書之後，我在想著可以邁向南雲醫師建議的一菜一湯模式，讓自己過得簡單點，不過如果有了家庭之後，可能也要考慮另一半和小孩的營養需求，這又考驗了我的處理智慧呢!

南雲醫師的建議很簡單，也因為有他自己的證明而顯得很有說服力，不過還是可以略微感受到南雲醫師因為非常有紀律，包括外食都在同一家餐廳吃之類的，讓我有點不敢苟同，能夠吃好吃的，享受生活，平衡自己，才是我追求的，分享給各位!