昨天，真的是大凶日，第一次，我脫口而出的說：如果再這樣下去，我明天真的就想走人。
工作對我來說是生活很重要的一部份，所以往往我也透過工作的過程中不斷的磨練自己，但是有時候工作上的挑戰和壓力實在是讓我難以容忍，情緒上往往就很容易爆發，看著別的同事好像可以談笑風生的隨便帶過，我自己卻生氣無比，讓我也不禁的想，究竟是為了什麼讓自己這麼生氣呢?又如何能讓自己脫離這種負面的情緒呢?或是有什麼方式讓我可以健康的發洩之後繼續前進呢?我常常這麼問著自己，儘管看過了「怒氣管理」這本書，但是仔細的想想自己內心經歷過的狀態，我也要承認，哪有辦法每次都正面思考，我不只一次超想拿BB彈射向那些討厭鬼，還有就是邊詛咒對方邊害怕自己也可能有報應(我詛咒別人的惡毒程度非常之高)，要改變別人這麼的難，如果只是阿Q的要自己常常去看什麼內心要寬容之類的書籍，看久了大腦也會累的，不是每一次都能騙倒大腦忽略那些讓自己不開心的事情，所以我想要寫篇文章來談談我的心得，也讓以後我又陷入同樣情況的時候，還有篇文章可以提醒自己。
1. 老闆不會同情、下屬不能理解、同事不須了解、朋友只能偶爾聽抱怨、家人溫暖卻不能解決問題à自己必須先冷靜下來。
常常有人批評著女性在職場上很容易情緒化，所以趁著我現在還理智的時候，來分析一下周遭的真實情況吧!工作中也曾經碰過主管對自己說：「如果真的不能忍耐，覺得被虧待了，那要離開的話也是沒有關係的」，一開始聽到這類的話真是無語，但這也顯示了作為老闆的一般心態，而同事們也不會想要特別的了解自己為什麼要發脾氣，畢竟這關人家啥事呢?好不容易逮到個朋友哇啦哇啦的把自己有多委屈說了好多案例，一開始可能還會得到一些安慰話語，久了之後朋友也會不耐煩的，倒是媽媽可能願意聽自己說，但一想到說太多會讓媽媽煩心，話到嘴邊又吞下，只是笑臉之下的自己還是滿肚子苦水。
請認清現實吧!沒有人會特別關注自己生氣是為了什麼，所以自己打的結就要自己解，如果能意識到自己生氣不能解決問題，起碼已經是好的開始。
2. 睡個大頭覺吧!睡覺能美容，總好過熬夜抱怨還會長青春痘~
心理不開心，身體都知道。如果真的生氣到不行，可以的話就睡覺吧!入睡之前難免的還是會想東想西的，所以往往很難順利入睡，我不是很熱愛運動的人，所以要我去運動抒發壓力來幫助自己睡覺有點難度，那要怎麼做才能好好睡覺呢?強迫自己像個無意識的人一樣，腦袋裏面要全部空白，如果暫時的當個白痴可以挽救自己氣到快要中風的狀態，那就做個白痴。既然世界明天還會運轉，那今天就先睡覺，明天早上起來就會有答案的，這樣的想法常常幫助我順利入睡，因為我可以安心的把問題留到明天，儘管不是每次醒來都有答案，但是腦袋保持清醒時，身體也會有比較好的反應。
3. 記錄自己的氣憤筆記，找到自己為什麼生氣
不是只有考試要做筆記，如果生氣的時候找不到發洩的管道又睡不著時，那就寫下來吧!不喜歡寫字也可以用打的，最好能羅列出生氣的十大理由，要控訴總要有案由，加上情緒性的字眼也可以，比如說「這些討厭鬼真是有夠不要臉」，所以有罪人-討厭鬼，罪狀-?，結論-不要臉。就在這裡，罪狀是什麼呢?我們看得書也夠多了，所以要懂得把5W1H應用在這裡，what is罪狀?也許是「這些討厭鬼只會用嘴巴說，不懂得如何執行工作，還自以為專業而收了很高的費用，真是有夠不要臉」。所以罪狀出現，原來是我把公司當成自己的了，看到別人做了不道德的事情而覺得氣憤，起碼知道自己為什麼生氣，就能順利的導引到下一個階段。
4. 不是樂觀就能解決問題，擺爛、以怨報怨、惡毒反擊，都是方案之一，但是我選擇了…
以前我多半都會想要改善自己的脾氣，要自己多反省自己，但是這種作多了大腦會麻痺的，但是如果要我擺爛，責任感太重的我很難遵守，以怨報怨讓我感覺很累，惡毒反擊的話，我也會怕有報應的，所以?
想想自己現在為什麼在此時，在此地做事?某一部份是為了錢，也有一部份是因為自己當初訂了的目標，也或許還有一部份是一種不願意認輸的倔強，不成功實在讓人很不甘心。其中，我覺得客觀的因素是因為目標，主觀的因素則是因為不甘心，所以不是正面積極的心態讓自己能夠抽離出氣憤的狀態，而是想辦法讓自己多關注在自己身上，這是自己的人生，現在因為別人的行為而感到氣憤，但是一想到自己其實是更關注增加財富、維持健康，腦袋裡就響起一個聲音說，還是去研究研究投資吧，做了好的投資獲得實質的回報，讓自己上班只是交朋友，這才是對於自己的人生更重要的事情。說穿了，就是要自己回歸到「自私」，把自己真正應該關心的事情擺在眼前。
這四個步驟我不是每次都能執行的很好，腦袋偶爾也會當機的想不起來到底什麼對自己最重要而莫名奇妙的被別人影響發了脾氣，所以今天特別寫下來提醒自己，然後我要準備去睡覺，明天早上也許就會有答案的。
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